Endormissement difficile, réveils nocturnes, fatigue chronique, cortisol élevé.
Le sommeil est la base de tout — et il se travaille.
Sommeil & énergie, c'est beaucoup. Ces packs vous guident vers l'essentiel.
Organisés par besoin. Dépliez pour voir le détail.
Le cerveau ne s'éteint pas sur commande. Chronobiologie, mélatonine, cortisol.
Le cortisol est le premier saboteur du sommeil.
Le rituel du coucher et l'alimentation du soir.
Respiration, yoga nidra.